Bouw Kracht & Conditie in No-Time Op
Sterker, fitter, blessurevrij en ontspannen
Erkend door organisaties als:
"Onwijs bedankt! Dit is de eerste keer in mijn leven dat ik een sport zo lang volgehouden heb en ook echt leuk vind. Daarnaast ben ik lichamelijk na de zwangerschap er zo op vooruit gegaan. Ik liep bij de fysio omdat ik moeite had met lopen maar door de goede en rustige opbouw van jouw lessen had ik dat niet meer nodig en ben ik aldoor sterker geworden."
-Mariëlle S.
Wil jij sterker worden, meer energie hebben en blessurevrij trainen? Deze unieke les combineert kracht, mobiliteit en ontspanning in een effectieve trainingsmethode. In slechts 2x per week ervaar je direct voelbare resultaten.
Waarom deze training?
✔️ Unieke mix van mobiliteit, kracht en herstel
✔️ Snelle resultaten zonder onnodige belasting
✔️ Kleine groepen (max. 10 personen) voor persoonlijke begeleiding
✔️ Bewezen methode gebaseerd op effectieve trainingsprincipes
Wanneer zijn de lessen?
📌 Dinsdag 20:00 - 21:00
📌 Donderdag 19:00 - 20:00
📌 Deze dagen zijn vastgesteld op basis van vraag en beschikbaarheid. Bij voldoende interesse kunnen extra dagen en tijden worden toegevoegd.
Hoe gaan we te werk?
We starten met speciaal gerichte oefeningen om je mobiliteit en lenigheid te verbeteren. Dit haalt de stijfheid uit je spieren en zorgt voor een vrijer en mobieler lichaam.
Stap 1 - Mobiliteit & Lenigheid
Wij werken met een 3-stappen systeem om jouw lichaam optimaal te trainen:
Stap 2 - Trojan Workout Methode
In deze stap doen we een 30 minuten durende full body workout waarin we kracht, conditie en spiermassa opbouwen. Deze revolutionaire methode combineert maximale inspanning met minimale tools voor maximale resultaten.
Stap 3 - Stretch & Relax
Het laatste gedeelte van de les focust op uitgebreide stretching en ontspanning. Dit bevordert het herstel en brengt je lichaam in balans, zodat je spieren sneller herstellen en blessures worden voorkomen.
💬 Ervaringen van deelnemers
Veel gestelde vragen (FAQ)
📌 Ik heb een druk schema, past dit wel?
✔️ Ja! De lessen duren maar 60 minuten en zijn op vaste dagen, zodat ze makkelijk in jouw week passen.
📌 Ik ben niet in topvorm, is dit geschikt voor mij?
✔️ Zeker! Je traint op je eigen niveau en we zorgen ervoor dat je oefeningen veilig en effectief uitvoert.
📌 Wat als ik een les mis?
✔️ Je kunt binnen 4 weken een gemiste les inhalen óf je krijgt toegang tot een online trainingsprogramma met oefeningen voor thuis.
📌 Kan ik per losse les betalen?
❌ Nee, we werken alleen met maandelijkse lidmaatschappen om ervoor te zorgen dat je écht resultaten behaalt.
📌 Hoe groot zijn de groepen?
✔️ We trainen in kleine groepen van max. 10 personen, zodat je altijd persoonlijke begeleiding krijgt.
📌 Wat maakt de Trojan Workout methode anders dan een normale sportschool?
✔️ De combinatie van mobiliteit, kracht en herstel zorgt voor maximale resultaten in minimale tijd, zonder overbelasting of blessures.
📌 Wat heb ik nodig om te starten?
✔️ Alleen sportkleding en motivatie! Alle benodigde trainingsmaterialen zijn aanwezig.
📌 Hoe werkt de proefles?
✔️ Je kunt gratis een proefles volgen om zelf te ervaren hoe de Trojan Workout methode werkt. Daarna bespreken we samen of dit bij je past.
Prijzen & Commitment
In de praktijk is het meerdere malen bewezen dat twee keer in de week intensief trainen ruim voldoende is om de beste resultaten te krijgen. Daarom is er (voorlopig) maar één abonnement. Dit houdt het simpel en overzichtelijk. Wat je kunt verwachten zijn het volgende:
2x per week effectief trainen.
Volledige toewijding en ondersteuning van de instructeur, zodat jij alles uit je training kan halen.
Oefeningen die aansluiten op jouw niveau en vaardigheid.
Stok achter de deur, zodat je blijft komen. Immers 80 procent van de training is opkomen dagen.
Trainen in een leuke groep van maximaal 10 personen.
Je kunt er een leuk netwerk aan overhouden.
Geen contract waar je vast aanzit, geen gedoe, alles op vertrouwen.
Maandelijks opzegbaar
Geen inschrijfkosten
€100 per maand
Wie is trainer Ernest?
Voorkomen is beter dan genezen. Daarbij is kracht het geheim van een gezond en pijnvrij leven.
In de hectiek van het moderne leven komt gezondheid vaak op de derde plek. Het lichaam wordt verwaarloosd, terwijl het eigenlijk een tempel is die het allerbeste verdient, zodat je er de mooiste en fijnste momenten mee kunt beleven.
Hoi, ik ben Ernest Laurens, en als Trojan Workout-instructeur wil ik je laten zien hoe je in korte tijd meer energie, kracht en conditie kunt opbouwen. Met simpele en effectieve trainingsroutines die net zo lang duren als douchen en tandenpoetsen, is het mogelijk om snel je gezondheid terug te krijgen, zonder uren in de sportschool door te brengen.
Geen tijdrovende split-schema’s meer, waarbij je per trainingssessie aparte spiergroepen traint, en geen saaie cardioroutines. In plaats daarvan bied ik functionele trainingen die passen binnen je drukke schema, waarvan je dagelijks profijt hebt en waarmee je aanzienlijke verbeteringen merkt in energie, kracht en conditie.
Mijn missie is om mensen die liever willen voorkomen dan genezen te helpen weer grip te krijgen op hun gezondheid. Door fit, energiek en zelfverzekerd te zijn, kunnen zij niet alleen hun bedrijf naar succes leiden, maar ook het beste van zichzelf geven aan hun team en familie.
Mijn aanpak heeft al meer dan honderd deelnemers geholpen om in zeer korte tijd meer energie en kracht te krijgen. Zelf pas ik deze aanpak al jaren toe. Door snel en efficiënt te trainen zonder tijdverlies blijf ik dagelijks scherp. Dit zorgt ervoor dat ik elke dag opnieuw 100 procent kan geven aan de mensen die ik help.
Samen met mijn levenspartner Christel ademen we gezondheid. Er is geen moment op de dag dat we het niet over gezondheid hebben. Het is onze passie om dagelijks met gezondheid bezig te zijn en deze kennis door te geven aan de mensen die we begeleiden.
Ik geloof dat mensen die hun gezondheid op de eerste plaats zetten, niet alleen beter presteren in hun werk, maar ook een positieve impact hebben op de mensen om hen heen.
